Hallo liebe TSG´ler,
Wir sind Steffi Mense und Cordula Eschbach und beide seit vielen Jahren für die TSG im Präventions- und Rehasportbereich tätig.
Da das gemeinsame Sporttreiben in diesen Zeiten leider nicht oder nur sehr eingeschränkt möglich ist, haben wir begonnen Videos für das Training zuhause aufzunehmen.
In dieser Sammlung finden sich Trainingseinheiten in erster Linie für den Gesundheitssport. Daher sind die Videos gut geeignet für alle Rehasportler, die Teilnehmer unserer Präventionskurse und die Seniorensportler.
Aber natürlich sind auch alle anderen sportbegeisterten Menschen herzlich eingeladen, gemeinsam mit uns aktiv zu werden!
Sollten Materialien benötigt werden, ist dies im Text unter dem Video beschrieben. Ansonsten werden nur ein bischen Freude an der Bewegung, etwas Platz und bequeme Kleidung zum Sporttreiben benötigt.
Wir habe in den Videos bewusst auf den Einsatz von Musik verzichtet. Wer gern mit Musik trainieren möchte, kann sich somit seine persönliche Lieblingsmusik auflegen und dann loslegen!
Viel Spaß wünschen Steffi & Cordula
01 Sporteln mit Steffi im Stand
01 Sporteln mit Steffi im Stand
benötigetes Material:
ausser etwas Platz... nichts :-)
02 Sporteln mit Steffi - Rund um den Stuhl
02 Sporteln mit Steffi - Rund um den Stuhl
benötigetes Material:
1 Stuhl
03 Sporteln mit Steffi - Koordination m Tennisball
03 Sporteln mit Steffi - Koordination m Tennisball
benötigetes Material:
1 Tennisball; alternativ geht auch ein zusammen gerolltes Paar Socken
04 Sporteln mit Steffi - Rückenfit
04 Sporteln mit Steffi - Rückenfit
benötigtes Material:
nichts :-)
05 Sporteln mit Steffi - Handtuch Workout
05 Sporteln mit Steffi - Handtuch Workout
benötigtes Material:
ein nicht zu kleines Handtuch
06 Sporteln mit Steffi - Sitzgymnastik Nacken & Schultern
06 Sporteln mit Steffi - Sitzgymnastik Nacken & Schultern
benötigtes Material:
Stuhl
07 Sporteln mit Steffi - Mattentraining Beine
07 Sporteln mit Steffi - Mattentraining Beine
benötigtes Material:
Matte
08 Sporteln mit Steffi - Entspannung Fantasiereise
08 Sporteln mit Steffi - Entspannung Fantasiereise
benötigtes Material:
Matte oder Couch ;-)
09 Sporteln mit Steffi - Tiefenmuskelentspannung
09 Sporteln mit Steffi - Tiefenmuskelentspannung
benötigtes Material:
Matte oder Couch ;-)
10 Stuhlgymnastik rund um den Stuhl mit Cordula
10 Stuhlgymnastik rund um den Stuhl mit Cordula
benötigtes Material:
Stuhl
11 Entspannung - Fantasiereise- In den Bergen
11 Entspannung - Fantasiereise- In den Bergen
benötigtes Material:
Stuhl, Matte oder Couch ;-)
12 Stuhlgymnastik mit Handtuch
12 Stuhlgymnastik mit Handtuch
benötigtes Material:
Stuhl & Handtuch