Sporteln mit Steffi & Cordula

Hallo liebe TSG´ler,
Wir sind Steffi Mense und Cordula Eschbach und beide seit vielen Jahren für die TSG im Präventions- und Rehasportbereich tätig.
Da das gemeinsame Sporttreiben in diesen Zeiten leider nicht oder nur sehr eingeschränkt möglich ist, haben wir begonnen Videos für das Training zuhause aufzunehmen.
In dieser Sammlung finden sich Trainingseinheiten in erster Linie für den Gesundheitssport. Daher sind die Videos gut geeignet für alle Rehasportler, die Teilnehmer unserer Präventionskurse und die Seniorensportler.
Aber natürlich sind auch alle anderen sportbegeisterten Menschen herzlich eingeladen, gemeinsam mit uns aktiv zu werden!
Sollten Materialien benötigt werden, ist dies im Text unter dem Video beschrieben. Ansonsten werden nur ein bischen Freude an der Bewegung, etwas Platz und bequeme Kleidung zum Sporttreiben benötigt.
Wir habe in den Videos bewusst auf den Einsatz von Musik verzichtet. Wer gern mit Musik trainieren möchte, kann sich somit seine persönliche Lieblingsmusik auflegen und dann loslegen!

Viel Spaß wünschen Steffi & Cordula

01 Sporteln mit Steffi im Stand

01 Sporteln mit Steffi im Stand

benötigetes Material:
ausser etwas Platz... nichts :-)

 

02 Sporteln mit Steffi - Rund um den Stuhl

02 Sporteln mit Steffi - Rund um den Stuhl

benötigetes Material:
1 Stuhl

03 Sporteln mit Steffi - Koordination m Tennisball

03 Sporteln mit Steffi - Koordination m Tennisball

benötigetes Material:
1 Tennisball; alternativ geht auch ein zusammen gerolltes Paar Socken

04 Sporteln mit Steffi - Rückenfit

04 Sporteln mit Steffi - Rückenfit

benötigtes Material:

nichts :-)

05 Sporteln mit Steffi - Handtuch Workout

05 Sporteln mit Steffi - Handtuch Workout

benötigtes Material:
ein nicht zu kleines Handtuch

06 Sporteln mit Steffi - Sitzgymnastik Nacken & Schultern

06 Sporteln mit Steffi - Sitzgymnastik Nacken & Schultern

benötigtes Material:
Stuhl

07 Sporteln mit Steffi - Mattentraining Beine

07 Sporteln mit Steffi - Mattentraining Beine

benötigtes Material:
Matte

08 Sporteln mit Steffi - Entspannung Fantasiereise

08 Sporteln mit Steffi - Entspannung Fantasiereise

benötigtes Material:
Matte oder Couch ;-)

 

09 Sporteln mit Steffi - Tiefenmuskelentspannung

09 Sporteln mit Steffi - Tiefenmuskelentspannung

benötigtes Material:
Matte oder Couch ;-)

10 Stuhlgymnastik rund um den Stuhl mit Cordula

10 Stuhlgymnastik rund um den Stuhl mit Cordula

benötigtes Material:
Stuhl

11 Entspannung - Fantasiereise- In den Bergen

11 Entspannung - Fantasiereise- In den Bergen

benötigtes Material:
Stuhl, Matte oder Couch ;-)

12 Stuhlgymnastik mit Handtuch

12 Stuhlgymnastik mit Handtuch

benötigtes Material:
Stuhl & Handtuch